Je passe beaucoup de temps sur le porno et les chats en ligne au lieu d’étudier. Comment puis-je changer cela?

La seule façon de vraiment arrêter cela est de l’arrêter. Faites ce qu’il faut: demandez à votre FAI de bloquer les sites pornographiques, d’installer un logiciel qui bloque certains trafics Internet, etc. Cependant, quoi que vous fassiez, vous serez sous votre contrôle, vous pourrez donc toujours l’annuler. Vous pouvez créer des barrières, mais il est presque impossible de créer des barrières que vous-même ne seriez pas en mesure d’abattre. Donc, à la fin de la journée, le seul moyen d’arrêter cela est de l’arrêter.

Décidez de changer vos habitudes.

Procurez-vous un morceau de papier et écrivez en haut une chose à propos de vous que vous voulez changer. Ensuite, énumérez les raisons pour lesquelles vous voulez le changer. Considérez à la fois des raisons à court et à long terme. Considérez les effets que cela a sur votre vie quotidienne, votre avenir, vos amis, votre famille et votre santé. Considérez tout et énumérez les avantages que vous tirerez du changement.

Faites cela pour chaque chose que vous voulez changer. Maintenant, au moins une fois par jour, idéalement à la première heure du matin, lisez toutes les pages. L’idée est d’amener toutes les émotions qui vont de pair avec la raison pour laquelle vous voulez changer, et de les garder. La raison pour laquelle nous retombons dans nos habitudes est que la plupart du temps, nous ne considérons pas ce que nous faisons avant de le faire. Cet exercice a pour but de garder ces considérations aussi fraîches que possible au cours de nos activités.

Enfin, n’abandonnez pas si vous pensez que cela ne fonctionne pas. Ces changements de vie prennent du temps et les effets peuvent être très subtils. Je l’ai fait pour un certain nombre d’habitudes que je voulais changer, et je peux attester d’une prise de conscience soudaine que cela avait fonctionné, que je ne l’avais remarqué qu’après des semaines et parfois des mois d’efforts. Comme vous transportez beaucoup de bagages, il faut du temps pour changer de cap, mais vous devez d’abord tourner le volant, puis laisser les roues faire leur travail.

La seule chose que vous puissiez faire est:

  • Appelez votre fournisseur de services Internet et demandez-leur de bloquer leur fin.
  • si vous êtes trop timide pour leur demander, faites-le vous-même en ajoutant “Bloquer le site”

Extension et les bloquer manuellement.

Pour commencer à vous concentrer sur les études, commencez par lire les livres qui vous intéressent (ou) commencez à résoudre des problèmes mathématiques de base (ou) apprenez des choses élémentaires.

Modifiez radicalement votre cycle de sommeil. Si vous êtes un «noctambule», soyez une «personne du matin» et inversement. Cela modifiera votre environnement, vous sensibilisera au caractère éphémère et instable de votre temps et vous aidera à réagir aux problèmes que vous auriez autrement manqués. Simple: dormir différemment.

Deuxième étape: Voyage.

Je recommanderai de regarder cette vidéo. Chaque fois que votre esprit souhaite regarder du porno, regardez plutôt ceci. Je suis sûr que votre esprit va changer.

Pourquoi j’ai arrêté de regarder du porno | Ran Gavrieli | TEDxJaffa